手軽に始められる薄毛対策

成人男性が最も恐れるもの…、それは「薄毛」ではないでしょうか。

普段あまり服装や見た目にこだわらない男性であっても、

「薄毛になるのだけはイヤ…」そう考えている人も多いはずです。

「最近なんだか髪が薄くなってきたかも…」

もしそんな風に思うのなら、今すぐにでも薄毛対策をはじめましょう!

今評判のAGAクリニックに相談するのも良いと思いますが、

先ずは手軽に取り組める生活習慣の改善から始めてみましょう。

先ず食に関してですが、高カロリー・高脂肪の食事は絶対NGです。

良質なタンパク質が含まれる豆腐屋納豆等の大豆食品、

アミノ酸が含まれる小魚やジャコ、ビタミン・ミネラルの豊富な緑黄色野菜、

等など、栄養バランスを考慮したヘルシーな食事を心がけましょう。

アルコールの過剰摂取もNGです。

お酒は適量に。

次に、睡眠不足は髪の毛の成長を妨げる最大の要因です。

髪は夜の22時から26時の間に成長すると言われているので、

なるべくその時間帯には眠れるようにするとよいでしょう。

ストレスを溜め込まないことも大切です。

極度のストレスは自律神経を不安定にし、髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。

適度な運動を心がけるなど、気持ちの切り替えを上手に行うようにしましょう。

そして最後に…、たばこを吸っている人は今すぐ禁煙しましょう!

血管を収縮させるタバコは、髪の成長には百害あって一利なしです。

薄毛はしっかり対策をしなければ症状は進行するばかりです。

悩んでないで、今すぐにでも薄毛対策を始めて下さい!